身体一个部位只能作一件事情。这是太极拳的一个重要原则。如果遵循了这个原则，阴阳分离就有了可能，否则，所有的动作都是一个或者是一样的，无论习者自己觉得、认为或相信什么。 更多
知识 : 有了菜谱可做饭；有了原理谱能学拳！
我们为您提供了一个可用来学习的原理列单。
铲出：
- 铲出时，前脚后跟着地，就像将铲插地。
- 做这个动做时，膝盖一定蹬直。会感觉不适。这是练拳的过程。这时这个动作对你来说是没有道理的。
- 前胯一定要旋转。这样出脚时不会牵动躯干。
- 躯干（前臂腋窝到前胯的垂直竖线）一定要垂直下插。不能从上面向前倾斜。
脚拇指拖回：
- 前膝要有动作。
- 前胯一定要钉死以便前躯干不动。
- 脚指回收只能涉及大拇趾，其它只是随着。
- 肘腰之间一定要通过腰边建立一种关系、连接。此时，胯为媒介。
- 肘腰要同时在一条直的或曲的线上，致使这种关系的产生。
- “合”指的是同时两点向内走，使其之间的距离变小、短。
- 肘腰不能相对拉长（这个意思需要以后再做解释）。
- 手脚之间一定要通过腰或丹田建立一种关系、连接。此时，腰为媒介。
- 手脚要同时在一条直的或曲的线上，致使这种关系的产生。
- “开”指的是同时两点向外走，使其之间的距离加大、长。
- 手脚不能相对移近（这个意思需要以后再做解释）。
你可以通过下面的连接看这个原理的实际操作。
http://practicalmethod.com/lang/en/2011/03/importance-of-waist-for-hand-foot-connection/
“收既是放” 是陈式太极拳实用拳法的一个重要概念。也是这个拳种的水准的一个衡量方法。在这个视频里，陈中华老师从技术上讲解了这个概念。
via 56.com
- Knees can not move horizontally.
- Eyes fixed on target.
- Hands never pass the center line.
- Elbow should be close to the ribs.
- Head up and spine vertical line is straight.
- Hand out and elbow in.
- Stance as low as possible. In horse stand, the kua should not be lower than the knee.
- Do not bend the wrist.
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